Le régime Maggi est l’un des régimes les plus efficaces. Avec son aide, vous pouvez perdre jusqu'à 10 à 12 kg et les résultats devraient être durables. Il s’agit du régime Maggi Egg pendant 4 semaines. Il s’agit d’une version étendue de deux semaines du régime Maggi original, écrite pour le Premier ministre britannique Margaret Thatcher et qui est devenue extrêmement populaire. Le régime n'a rien à voir avec le bouillon cube du même nom.
Le régime Maggi est faible en calories. Doit suivre strictement le menuSinon, l’effet attendu ne se produira pas. Il est composé d'une manière spéciale, composé de produits pour lesquels le corps dépense plus d'énergie à digérer et commence à brûler l'excès de graisse en raison de changements métaboliques. Le régime est bien toléré et la nourriture est facile à préparer.
Auparavant, on pensait que manger quelques œufs par jour ne présentait aucun bénéfice, voire était nocif, car cela pouvait entraîner une augmentation du taux de cholestérol dans le sang. Il est désormais prouvé que si vous ne consommez pas de grandes quantités de glucides et de graisses avec les œufs, il n'y a aucun mal. Les plus grands avantages proviendront des œufs et du poulet de campagne.
Règles du régime Maggi
- Les œufs sont cuits.
- Retirez la peau et le gras du poulet avant la cuisson.
- La viande, le poulet et le poisson sont mieux bouillis ou mijotés ; la friture est autorisée dans des poêles à revêtement antiadhésif, mais pas dans l'huile. La viande et la viande hachée ne sont pas grasses.
- Les légumes peuvent être bouillis, cuits à la vapeur ou en compote. Vous pouvez ajouter des épices, des oignons, de l'ail ; une petite quantité de sel. Les bouillons et sauces contenant des exhausteurs de goût sont interdits.
- La salade verte au menu est une salade à base de légumes frais sans huile ni mayonnaise ajoutée. Vous pouvez utiliser une vinaigrette sans huile (à base de yaourt, de jus de citron ou de lime, de vin ou de vinaigre de cidre de pomme, dilué avec de l'eau).
- Buvez au moins deux litres de liquide chaque jour. Thé et café - à tout moment mais sans sucre ni lait. Vous pouvez utiliser des substituts du sucre. La stévia est un édulcorant végétal naturel sous forme de comprimés ou d'extraits qui est 10 à 15 fois plus sucré que le sucre.
- Si la quantité d'un produit n'est pas indiquée sur le menu, il peut être consommé sans restriction.
- Il est préférable de commencer le régime le lundi pour que le menu ne soit pas déroutant. S'il s'agit d'un autre jour de la semaine, le menu du lundi est toujours utilisé.
- Si vous avez vraiment envie de manger, vous pouvez préparer une collation - des légumes crus et/ou cuits non féculents : concombres, choux, poivrons, laitue, chou chinois, haricots verts, céleri.
Interdit : Sucre, beurre et toutes matières grasses, mayonnaise, pommes de terre, pain blanc, agneau, fruits à indice glycémique élevé (bananes mûres, pastèque, melon, raisins, kakis, poires, figues séchées, mangue, papaye), fruits secs.
Menu Perte de Poids Maggi Egg 4 Semaines
Le petit-déjeuner des deux premières semaines du régime Maggi est toujours le même : Un à deux œufs durs, 1/2 ou 1 pamplemousse (orange), du café noir ou du thé non sucré.
première semaine
Lundi
Déjeuner :N'importe quel nombre du même type de fruit (pommes, poires, oranges, etc.).
Dîner :Viande ou viande hachée.
mardi
Déjeuner : Poulet.
dîner: Deux œufs, de la salade verte, un morceau de pain (pain grillé ou croustillant), un pamplemousse ou une orange.
mercredi
Déjeuner : Du fromage faible en gras, au goût, des tomates, un morceau de pain ou du pain croustillant.
Dîner : Viande diététique (hachée).
jeudi
Déjeuner : N'importe quel nombre d'un fruit.
Dîner : Salades de viande et de légumes.
vendredi
Déjeuner : Deux œufs, légumes bouillis.
Dîner : Faire bouillir, frire ou faire mijoter du poisson, des salades vertes, des pamplemousses ou des oranges.
samedi
Déjeuner : N'importe quel nombre d'un fruit.
Dîner : Viande aux légumes.
résurrection
Déjeuner : Du poulet, des légumes bouillis ou mijotés, des tomates fraîches, un pamplemousse ou une orange.
Dîner :Même type de légumes - bouillis, cuits à la vapeur ou en compote.
Semaine 2
Lundi
Déjeuner : Viande avec salade de légumes.
Dîner : Deux œufs, un légume frais, éventuellement sous forme de salade, de pamplemousse ou d'orange.
mardi
Déjeuner :Salades de viande et de légumes.
Dîner : Deux œufs, pamplemousse ou orange.
mercredi
Déjeuner : Viande, concombre.
Dîner : Deux œufs, pamplemousse (orange).
jeudi
Déjeuner : Deux œufs, du fromage blanc allégé, des légumes bouillis ou mijotés.
Dîner :Deux œufs.
vendredi
Déjeuner : poisson.
Dîner : Deux œufs.
samedi
Déjeuner : Viande, tomates fraîches, pamplemousse (oranges).
Dîner :N'importe quelle quantité de fruits frais ou de salade de fruits.
résurrection
Déjeuner : Poulet, tomates fraîches, légumes bouillis, pamplemousse ou oranges.
Dîner :Pareil que le déjeuner.
Semaine 3
Le petit-déjeuner des deux premières semaines est désormais annulé. Les produits présentés dans le menu peuvent être consommés tout au long de la journée, à tout moment et en toute quantité. Vous ne pouvez rien ajouter.
Lundi
Fruits autres que les bananes, les raisins, les dattes, les kakis, les poires, les pastèques, les melons, les figues, les mangues et les papayes.
mardi
Tous les légumes bouillis (sauf les pommes de terre), toutes les salades vertes.
mercredi
Fruits frais (sauf interdit le lundi), légumes bouillis, salades vertes.
jeudi
Poisson bouilli ou mijoté, légumes bouillis, chou cru, laitue.
vendredi
Viande ou poulet, légumes bouillis.
Samedi et dimanche
Le samedi, vous pouvez choisir un fruit, à l'exception de ceux interdits le lundi ; le dimanche - différents types de fruits.
Semaine 4
Comme la troisième semaine, pas d’œufs au petit-déjeuner. Le menu contient les quantités quotidiennes de produits autorisées et est réparti indépendamment entre plusieurs repas.
Lundi
- Un quart de poulet bouilli, ou la même quantité de viande bouillie, ou une boîte de thon sans huile (si la boîte contient de l'huile, coupez-la en morceaux et lavez-la) ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- quatre concombres;
- Un pamplemousse ou une orange.
mardi
- Viande bouillie - pas plus de 200 grammes;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- quatre concombres;
- Un fruit au choix : pomme, poire, pamplemousse ou orange.
mercredi
- 1 cuillère à soupe de fromage cottage ou de fromage blanc faible en gras ;
- quelques légumes bouillis (petite assiette) ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- Un pamplemousse ou une orange.
jeudi
- poulet mi-saignant;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- un concombre ;
- un pamplemousse ou une orange ;
- Tous les fruits autorisés.
vendredi
- deux œufs ;
- trois tomates ;
- une salade verte ;
- Pamplemousse (orange).
samedi
- Poitrine de poulet bouillie, deux morceaux ;
- fromage cottage ou fromage feta, pas plus de 150 g ;
- tasse de caillé;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- Un pamplemousse (orange).
résurrection
- Une boîte de thon en conserve sans huile ;
- 1 cuillère à soupe de fromage ;
- une petite assiette de légumes bouillis ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- Un pamplemousse ou une orange.
Pour riche en vitamines et oligo-élémentsajouter des légumesDans les salades, viandes, poissons, plats de légumes, saupoudrer sur les toasts et le fromage.
Pourtant, le régime était épouvantable. ok pComprend un complexe de vitamines et de minéraux et des acides gras oméga-3. Les vitamines, les oligo-éléments et les oméga-3 sont importants pour perdre du poids. Ils réduisent l’inflammation qui survient souvent en cas de surpoids et aident à éliminer les produits de lipolyse. Seules des préparations de haute qualité contenant des ingrédients naturels et facilement digestibles peuvent donner de vrais résultats. Ces médicaments sont produits conformément aux normes internationales GMP.
répéter le régime
Si le régime doit être répété immédiatement après la fin, répétez les semaines un et quatre. Mais ce n’est généralement pas nécessaire.
Changer de menu, sauter des repas et prendre des pauses peuvent annuler tous les résultats.
Arrêtez le régime Maggi
Comme tout autre régime, l’abandon du régime Maggi doit se faire progressivement. Vous devez manger moins pendant au moins une semaine. Ne mangez pas d'aliments frits ou gras. Limitez autant que possible le sucre et les produits contenant du sucre, les produits à base de farine blanche, les pommes de terre, les aliments transformés, la margarine et les produits contenant du sucre, la mayonnaise, la restauration rapide, l'alcool. Des quantités excessives de ces aliments perturbent le métabolisme, conduisant finalement à l’obésité et aux maladies.
Mangez des aliments entiers plutôt que des aliments transformés et des saucisses. Incluez dans votre alimentation des céréales, des légumineuses, des légumes frais et cuits, des herbes, des graisses saines (poissons gras, huiles d'olive et de lin pressées à froid, noix et graines, avocats et noix de coco) – des aliments qui constituent la base d'une alimentation saine.
Si votre alimentation est basée sur des aliments sains, vous pouvez vous permettre de manger beaucoup de temps en temps (mais dans des limites raisonnables !). Bougez davantage. Même une simple promenade peut avoir un effet positif.
Il y a des tabous dans le régime aux œufs MaggiMoins de 18 ans, ménopause, obésité (indice de masse corporelle supérieur à 30), maladies du foie et des reins, grossesse et allaitement, diabète, allergie aux œufs. Pour être plus sûr, vous voudrez peut-être consulter un médecin.
Si pendant le régime vous ressentez une aggravation de votre état : faiblesse accrue, vertiges, douleurs abdominales, etc., il est temps d’arrêter le régime !
À propos des violations et des crises alimentaires
Parfois, mes envies de sucreries sont intenses. En effet, il existe de nombreux tabous alimentaires et la quantité de nourriture est limitée. La principale cause de l’envie sucrée et de la dépendance au sucre est une alimentation déséquilibrée à long terme, qui entraîne un déséquilibre hormonal, qui à son tour entraîne des troubles métaboliques. Plus vous prenez du poids, plus votre métabolisme est compromis et votre envie de sucreries devient incontrôlable. Cette condition n’est plus éliminée par l’alimentation, mais par une nutrition réparatrice. Les sucreries comprennent non seulement les sucreries traditionnelles, mais aussi les fruits secs et les bananes mûres, car elles ont un indice glycémique élevé et ont presque le même effet que le sucre. Les aliments sucrés sont dangereux car ils provoquent une baisse du taux de sucre dans le sang : une hausse et une baisse rapides. Cette fluctuation peut entraîner une sensation de faim et éventuellement un crash. La destruction des glucides et des graisses est dangereuse. Si vous "péchez" n'avez pas faim le lendemain, suivez le menu et ajoutez des crudités. Si vous sentez que vous n'êtes pas sur la bonne voie ou que vous avez extrêmement faim, il est préférable d'arrêter le régime.
Il arrivait que quelqu'un mangeait de la viande qui n'était pas au menu. La viande maigre est un produit diététique, mais les règles ne sont toujours pas respectées. Une fois la « viande » décomposée, il n’est pas nécessaire de recommencer le régime. Le régime Maggi doit être strictement respecté car le menu est spécialement sélectionné pour améliorer l'effet brûle-graisse. Suivez les règles !